Aller et Venir en Liberté

Il s’agit d’une retraite de 3 jours, du jeudi soir au dimanche soir. Idéalement, il est préférable que vous puissiez libérer vos journées d’autres engagements afin de pouvoir participer pleinement et savourer l’énergie paisible de la retraite, même lorsque vous ne suivez pas une séance du programme.

Chaque jour, il y a une séance matinale de 6h30 à 11h30 (CET), qui comprend une séance d’exercice guidée de 30 minutes, une pause d’une heure pour le petit déjeuner puis un Enseignement du Dharma. La séance de l’après-midi a lieu de 14h00 à 17h00 et commence par une relaxation suivie d’un « Partage du Dharma » (cercles de partage). La séance du soir démarre à 20h00. Nous vous recommandons de toujours arriver quelques minutes à l’avance pour vérifier votre connexion informatique et le son.

Veuillez noter que vous pouvez choisir de participer ou non aux trois sessions de « Partage du Dharma » de l’après-midi (15h30-17h chaque jour). Si vous choisissez d’y participer, nous vous demandons de vous engager à vous joindre à toutes les sessions, à l’heure, afin que le groupe puisse avoir une expérience collective forte. Pour éviter de perturber le groupe, nous ne pourrons pas admettre les personnes aux sessions de « Partage du Dharma » une fois qu’elles auront commencé.

Veuillez également organiser votre temps avant que la retraite ne commence, afin de vous familiariser avec les vidéos de présentation et les pratiques de base et de tirer le meilleur parti de cette retraite. La session sera enregistrée si vous ne pouvez pas y assister, mais veuillez la regarder avant de commencer la retraite. Vous trouverez également des vidéos sur la manière d’aménager un coin paisible dans votre maison pour participer aux sessions en ligne. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la Pleine Conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.

Veuillez également prévoir un peu de temps avant le début de la retraite pour vous familiariser avec les vidéos et les informations contenues dans le dossier « Comment profiter de votre retraite en ligne », et aménager un coin tranquille de votre maison où vous pourrez disposer d’une connexion Internet. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la pleine conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.

Nous vous encourageons à assister à la plus grande partie possible de la retraite pour tirer le plus grand bénéfice de la pratique. Veuillez noter que si vous souhaitez participer aux trois sessions de Partage du Dharma, vous devrez suivre l’Enseignement du Dharma afin de « débloquer » la session de Partage du Dharma de l’après-midi. Pour favoriser l’expérience collective partagée, il n’est pas possible de se joindre au partage du dharma si vous n’avez pas assisté à l’Enseignement du Dharma.

Oui, nous essayons de diffuser en direct toutes les sessions sur notre plateforme afin que vous puissiez suivre à la fois là et sur Zoom. L’enregistrement de ce live stream restera disponible par la suite.

Pendant cette retraite, le Partage du Dharma est un petit groupe de 20-25 participants, dirigé par un facilitateur expérimenté. Cela nous donne l’occasion d’écouter profondément, de parler avec notre cœur et de bénéficier de la compréhension et de l’expérience de chacun de la pleine conscience. Nous pouvons partager nos expériences, nos joies, nos difficultés et nos questions concernant les enseignements de la retraite et les pratiques de pleine conscience que nous suivons ensemble.

Veuillez organiser votre temps et vos engagements, afin de disposer d’un espace entre le jeudi 10 mars au soir et le dimanche 13 mars au soir pour participer pleinement à la retraite. Quelques jours avant le début de la retraite, vous recevrez un dossier numérique contenant des informations et des ressources sur la manière de vous préparer et de préparer votre environnement afin de pouvoir profiter pleinement de la retraite. Veuillez prévoir une heure ou deux avant le vendredi matin pour vous familiariser avec ces documents et configurer correctement votre ordinateur.

Vous êtes invité à préparer une pièce ou un coin de votre maison où vous pourrez être en ligne, sans être dérangé. Il est important que vous ne soyez pas interrompu pendant les différentes sessions, donc pensez à communiquer avec vos proches, ou d’autres personnes avec lesquelles vous vivez, pour leur demander leur soutien dans ce domaine. Si vous participez aux groupes de partage du Dharma, il sera important que vous vous connectiez à partir d’un espace privé où vous pourrez partager sans que les autres vous entendent.

Les groupes de discussion du Partage du Dharma sont le moment idéal pour poser des questions du cœur sur les enseignements que vous avez entendus et les pratiques que nous suivons ensemble. Vous pouvez également écrire une question dans les commentaires sous la vidéo d’un enseignement particulier.

Les petits groupes de partage du Dharma offrent une rare opportunité de rejoindre un cercle animé par un monastique. Si vous souhaitez entrer en contact avec les frères et soeurs, nous vous encourageons vivement à vous engager à participer aux trois sessions de Partage du Dharma. Notre professeur, Thich Nhat Hanh, nous a appris que les groupes de partage du Dharma sont le moyen le plus puissant d’apprendre et de grandir dans notre pratique de la pleine conscience. Veuillez noter que ces sessions ne sont pas des sessions de questions-réponses directes, mais un groupe où les questions sont abordées collectivement.

Oui, vous n’avez pas besoin d’être dans une cabane sur une montagne pour profiter de cette retraite. Tant que vous disposez d’un coin ou d’une pièce tranquille où vous ne serez pas dérangé, et peut-être d’un espace pour vous étirer et faire les mouvements de pleine conscience, vous pourrez profiter pleinement de la retraite. Vous aurez peut-être besoin d’écouteurs, et si vous participez au Partage du Dharma, d’un endroit dans la maison où vous pourrez parler sans être entendu par les autres.

Vous pouvez expliquer à ceux avec qui vous vivez votre intention de rejoindre la retraite et leur demander leur soutien. L’idée n’est pas de vous couper d’eux, mais de générer une forte énergie d’attention, de paix et de présence, pendant les sessions, que vous pouvez apporter à vos interactions en personne hors écran au cours du week-end. Vous serez en mesure d’appliquer immédiatement bon nombre des enseignements sur l’écoute profonde, l’alimentation consciente, etc.

Cette retraite est spécifiquement conçue pour les adultes, mais tout le monde est invité à participer aux méditations, aux partages, aux exercices physiques et aux relaxations. Veuillez noter que dans les groupes du partage du Dharma, des thèmes peuvent surgir spontanément et ne pas être appropriés pour les adolescents ou les enfants. Il n’est donc pas possible d’inscrire des participants de moins de 18 ans aux groupes de Partage du Dharma. Nous étudions actuellement la manière dont nous pouvons offrir une expérience différente et plus adaptée aux enfants et aux adolescents en ligne. Veuillez consulter notre liste d’événements pour de futures annonces.

Cette retraite est accessible aux nouveaux venus et constituera une expérience rafraîchissante et enrichissante pour ceux qui pratiquent la pleine conscience depuis un certain temps. C’est une chance précieuse de se connecter directement avec notre communauté spirituelle et de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes idées.

Si nécessaire, avant de vous inscrire, veuillez tenir compte de votre état mental et physique actuel et demander l’avis d’un professionnel de la santé mentale ou d’un médecin afin de déterminer si cette retraite en ligne vous convient.

Cette retraite est essentiellement donnée en anglais. Pour les francophones, il y aura une traduction en français des Enseignement du Dharma et des groupes de Partage du Dharma en français. Au fur et à mesure que nous développons notre expérience et nos capacités techniques, nous espérons pouvoir proposer la traduction dans d’autres langues à l’avenir. Merci de votre patience et de votre compréhension.

Vous pouvez consulter le programme pour voir s’il convient à votre fuseau horaire. De nombreuses activités peuvent être réalisées à un autre moment car les enregistrements seront disponibles par la suite, mais les groupes de Partage du Dharma doivent être suivis en direct si vous choisissez d’en rejoindre un.

Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. Lorsque vous suivez les activités en direct, vous pouvez choisir de participer via Zoom ou via la vidéo intégrée dans votre navigateur (le lien vous sera fourni à l’avance). Si vous choisissez de participer au Dharma Sharing (les petits groupes de discussion), vous devrez installer le logiciel Zoom et vous aurez besoin d’une webcam sur votre ordinateur ou tablette, afin que les gens puissent vous voir (tout comme vous verrez les autres). Il est également préférable d’avoir des écouteurs, idéalement avec un microphone.

Nous essayons de diffuser en direct sur 720p, mais certains de nos hameaux du Village des Pruniers n’ont pas un accès Internet suffisamment puissant, ce qui peut limiter la qualité à 480p. Après la retraite, nous téléchargerons tout le contenu en 1080p pour que vous en profitiez pleinement.

Cela dépend de l’instabilité de votre connexion. La qualité de votre visionnage est similaire à celle que vous pouvez expérimenter sur youtube. Donc si l’expérience est assez agréable, alors oui, vous pouvez vous joindre à la retraite. Mais pour le Partage du Dharma, les autres pourraient avoir du mal à vous entendre. Vous pouvez demander la permission d’éteindre votre caméra, pour que les autres vous entendent mieux.

Oui, lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez un e-mail avec les instructions et les numéros de téléphone pour nous rejoindre via Zoom. Vous ne pourrez suivre que les sessions en direct ; il n’est pas possible de participer aux sessions de Dharma Sharing depuis un téléphone.

Oui, vous pouvez vous joindre uniquement via l’audio, vous n’avez pas besoin de démarrer votre caméra, vous pouvez également choisir via notre plateforme de regarder uniquement. Ce n’est que lorsque vous participez à la session de partage du Dharma que tout le monde est invité à activer sa caméra pour créer un environnement sûr.

Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre plateforme. Vous ne pourrez pas les télécharger.

Vous êtes invité à respirer, à prier ou à envoyer un courriel à:onlineretreats@plumvillage.org

Les groupes seront assignés par les monastiques, sur la base de notre expérience de création de groupes diversifiés mais équilibrés. Il n’est pas possible de vous assigner à un animateur choisi ou d’être dans un groupe avec des amis.

Votre contribution servira à financer la nourriture, le logement et les soins de santé de notre communauté de 700 monastiques dans dix centres de pratique de la pleine conscience dans le monde. Elle nous permettra également d’investir dans l’infrastructure technique en termes d’internet, de caméras et d’équipement, afin que nous puissions offrir davantage d’enseignements en ligne en direct, avec un contact direct entre les monastiques et les pratiquants. Sans votre soutien, nous ne serions pas en mesure de maintenir notre communauté ou d’offrir le Dharma en ligne.

Nous pouvons vous offrir un remboursement complet dans les 30 jours suivant votre paiement.

Nous ne voulons pas que l’aspect financier vous empêche de participer. Si vous souhaitez participer à une retraite en ligne et que votre budget ne vous le permet pas pour le moment, veuillez nous envoyer un courriel à onlineretreats@plumvillage.org pour demander une réduction supplémentaire